「カラオケで高いキーの曲を歌おうとすると、どうしても声がひっくり返ってしまう」
「裏声を出そうとしても、息ばかりが抜けてスカスカしたかすれ声になってしまう」
このような悩みを抱えていませんか？
透き通った綺麗な高音や、表現力豊かな歌声に欠かせない「裏声（ファルセット）」。しかし、いざ出そうとすると喉が締まってしまったり、思うように響かなかったりと、苦手意識を持つ方は非常に多いものです。
「自分は生まれつき地声が低いから、綺麗な裏声は出せないのでは…」と諦める必要は一切ありません。裏声が出ない・かすれるのは、声帯の使い方のコツを知らないだけ。正しいボイトレを積み重ねれば、誰でも必ず美しく響く裏声を習得することができます。
そこでこの記事では、プロボイストレーナーの知見をもとに、裏声習得に向けた実践的なロードマップを解説します。裏声の正しい仕組みや出し方のコツをはじめ、毎日5分でできる段階的なボイトレメニューを詳しく紹介。「声がかすれる」「出ない」といったお悩みへの原因別アプローチから、練習に最適なおすすめの曲まで、あなたの疑問をすっきり解決していきます。
目次
そもそも「裏声」とは？地声との違いと3つの種類
裏声をマスターするための第一歩として、まずは「裏声がどのような仕組みで出ているのか」を正しく理解しましょう。仕組みを知ることで、のどを動かすイメージが描きやすくなり、ボイトレの効果が何倍にも高まります。
地声と裏声の決定的な違い（声帯の仕組み）
私たちが普段話している「地声」と、高い音域で使う「裏声」の決定的な違いは、のどの中にある「声帯（せいたい）」の動き方にあります。
声帯とは、喉仏（のどぼとけ）の奥にある2枚のヒダ（弁）のような組織です。呼吸をするときに開き、声を出すときに閉じる性質を持っており、吐いた息がこの閉じた声帯を通り抜けることで「声」が生まれます。
- 地声のメカニズム：声帯が閉じ、全体が厚く振動する
地声を出しているとき、2枚の声帯はしっかりと合わさり（閉鎖し）、筋肉全体が厚くブルブルと大きく振動しています。これにより、太くて芯のある、豊かな響きの声になります。
- 裏声のメカニズム：声帯が伸び、エッジ（縁）だけが細かく振動する
一方、裏声を出すとき、のど仏の奥にある「輪状甲状筋（りんじょうこうじょうきん）」という高い声を出すための筋肉が働き、声帯を前後にピーンと引っ張って引き伸ばします。
引き伸ばされた声帯は、閉じる力が適度に緩まり、エッジ（縁）の薄い部分だけが細かく高速で振動します。これが、裏声特有の「高くて軽い響き」を生み出しているのです。
初心者向けのイメージアドバイス
地声が「太い輪ゴムを指でしっかり弾いて太い音を出すイメージ」だとすれば、裏声は「輪ゴムを両端にギュッと引っ張って、細くて高い音を出すイメージ」です。力任せにのどを締めるのではなく、のどの中の筋肉で引っ張る感覚がポイントになります。
知っておきたい裏声の「3つの種類」
一口に「裏声」と言っても、ボイトレの世界ではその響きやのどの使い方（声帯の閉じ具合）によって、主に3つの種類に分類されます。それぞれの特徴と歌での使い分けを整理しておきましょう。
1. ファルセット（息漏れのある裏声）
J-POPをはじめ、あらゆるジャンルで最も頻繁に使われる「柔らかく、切ない」響きの裏声です。
声帯の合わせ方が優しく緩やかであるため、声と一緒に適度な吐息が「フワー」と漏れ出します。バラード曲の静かなパートで繊細に感情を込めたいときや、響きに透明感を持たせたいときに欠かせない発声方法です。
2. ヘッドボイス（息漏れのない芯のある裏声）
クラシック、合唱、あるいはポップスやロックの高音フェイクなどで多用される「鋭くクリアな」響きの裏声です。「頭声（とうせい）」とも呼ばれます。
ファルセットとは異なり、裏声の音域でありながら声帯をピタッと閉じ、息漏れを極限まで減らします。のどの奥を開き、頭のてっぺんや鼻腔（びくう）に声をしっかり響かせるため、遠くまで響く力強い音になります。
3. ミックスボイス（地声と裏声の中間）
多くの歌い手が憧れる、地声のパワフルさと裏声の高音域を融合させたハイブリッドな発声技術です（ミドルボイスとも呼ばれます）。
地声と裏声のバランスを取り、高いキーでも喉を締めつけずに、まるで地声がそのまま伸びていくような太くてハリのある高音を出すことができます。現代のJ-POPシーンの楽曲をフルで歌いこなすには、必須のボイトレ技術となっています。
ボイトレで裏声を鍛える3つの絶大なメリット
ボイトレにおいて、裏声を重点的に鍛えることは、単に「高い曲が歌えるようになる」という以上の、非常に多くのメリットがあります。裏声のトレーニングがどのようにあなたの歌声を進化させるのか、3つの絶大なメリットを紹介します。
メリット1：音域（出せる高い音）が圧倒的に広がる
地声だけで高音を出そうとすると、喉の筋肉の限界からどんな人でもすぐに壁にぶつかります。しかし、裏声をコントロールできるようになれば、物理的な音域の上限が劇的に引き上がります。 さらに、裏声が鍛えられると地声とのギャップが徐々に埋まり、スムーズに音域を行き来できるようになるため、「今まで高すぎて諦めていたお気に入りの曲」にも余裕を持って挑戦できるようになります。
メリット2：のどへの負担が減り、長時間歌っても枯れにくくなる
高い声を無理やり地声で張り上げて歌う癖があると、声帯同士が激しくぶつかり合い、あっという間にのどが枯れたり痛んだりしてしまいます。 裏声を鍛えることで、声帯を引き伸ばすのど周辺の筋肉（輪状甲状筋）が発達し、不要な力を入れずともスムーズに高音へとアプローチできるようになります。余計な力みが取れるため、カラオケで何曲歌っても疲れない、健やかでタフなのどを手に入れることができます。
メリット3：歌の表現力（ニュアンスや強弱）が劇的に向上する
裏声を自在に操れるようになると、歌声に豊かな「ダイナミクス（強弱や感情の起伏）」をつけられるようになります。 静かなバラードで繊細にささやくようなファルセットを使ったり、サビに向けて芯のあるヘッドボイスやミックスボイスへと滑らかに繋げたりと、1曲の中で声色を多彩に変化させることが可能になります。一本調子の歌い方から卒業し、聴き手を引き込むプロのような表現力を手に入れることができます。
【即効】きれいな裏声を出すための正しい姿勢と3つのコツ
「裏声を出そうとするとのどがギュッと詰まってしまう」「細く弱い声しか出ない」という場合、のどそのものの問題だけでなく、姿勢や身体の使い方が邪魔をしているケースが多々あります。 まずは発声の土台となる「正しい姿勢」を整え、きれいな裏声を引き出すための3つのコツを実践してみましょう。
裏声を出すための「基本の姿勢」
発声において最ものどに負担がかからないのは、「背筋が自然に伸び、頭が体幹の上にまっすぐ乗っている状態」です。 壁に「かかと」「お尻」「肩甲骨」「後頭部」を軽くつけて立つと、正しい立ち姿勢の感覚が掴めます。歌うときは、この姿勢から顎（あご）を軽く引き、喉仏がリラックスして上下に動きやすいニュートラルな状態を作っておきましょう。
コツ1：全身（特に首・肩・顎）の力を抜いて完全にリラックスする
裏声を出そうとして「よし、高い声を出すぞ！」と意気込むと、無意識のうちに肩が上がり、首や顎に強い力が入ってしまいます。 周辺の筋肉が力むと、喉仏が上に引っ張り上げられて喉の通り道（気道）が狭くなり、かすれたり詰まったりした裏声しか出なくなります。
- おすすめの脱力アプローチ
発声する前に、肩を耳の高さまでグッと持ち上げて一気に「ストン」と落とす動作を2〜3回繰り返します。顎の力は、軽く口を開けて「ポカーン」とした状態で、左右に小さく揺らせるくらい緩めておきましょう。
コツ2：「あくび」の形でのどの奥を広く開く
綺麗な裏声を豊かに響かせるためには、のどの奥にある空間（共鳴腔）を十分に確保する必要があります。この空間を作るための最も簡単な方法が、「あくびの喉」を作ることです。
あくびをするとき、口の奥にある「軟口蓋（なんこうがい：上あごの奥の柔らかい部分）」が自然と上へと持ち上がり、同時に喉仏が下に下がります。
- のどを開くイメージアドバイス
口を縦に大きく開け、冷たい空気を「ホッ」とのどの奥に吸い込むようにしてみましょう。のどの奥がひんやりと冷たく感じられたら、空間がしっかり開いている証拠です。この「のどの奥が縦に広い状態」をキープしたまま声を出すことで、裏声がのどに引っかからずに美しく響き渡るようになります。
コツ3：腹式呼吸を意識し、息を「細く長く」コントロールする
裏声がかすれる最大の原因は、「声帯に対して、吐き出す息の量が多すぎること」です。 裏声は地声よりも声帯の閉じ方が繊細なため、強い息を一気に吹き込むと、声帯が息の圧力に負けて開いてしまい、スカスカしたかすれ声（息の音だけ）になってしまいます。
- 息のコントロール方法
息を吐くときは、お腹を凹ませながらコントロールする「腹式呼吸」をベースにします。 息を出すイメージとしては、熱いお茶を冷ますように「フーーー」と細く、遠くのローソクの炎を消さないように静かに吐き出し続けます。息の量を極限まで減らし、その細い息の束の上に、そっと裏声を乗せるような感覚を意識してください。
裏声がマスターできるボイトレ練習ステップ5
裏声を習得するためには、のどの不要な力を抜き、裏声用の筋肉を段階的に目覚めさせていく必要があります。 ここからは、自宅でも大きな声を出さずに取り組める、効果抜群のボイトレ練習メニューを5つのステップ順に紹介します。まずはステップ1から順番に試してみましょう。
ステップ1：【オバケの真似】「フ〜〜」で裏声の感覚を掴む
「そもそも裏声の出し方が全くわからない」という初心者の方は、日常の会話（地声）の延長線上から一度離れる必要があります。最も手軽に裏声の初期感覚を呼び起こせるのが「オバケの真似」です。
- 練習方法：
- 口をポカーンと半開きにし、体の力を抜きます。
- 子供の頃にやったオバケのモノマネ「うらめしや〜〜」のテンションで、高い音域で「フ〜〜」「ウ〜〜」と細い声を出してみます。
- このとき、できるだけ「息が多く混ざった、頼りない、小さな声」を意識してください。
- ボイトレ効果：
地声を出すときに無意識に入ってしまう「喉をガチッと固める癖」を解消し、優しく喉を開いて裏声（ファルセット）を出すための声帯の感覚を掴むことができます。
ステップ2：【ハミング】鼻腔（びくう）に響かせて頭声を意識する
裏声が出せるようになったら、次は声を響かせる「共鳴（きょうめい）」を覚えましょう。のどだけで声を鳴らすのではなく、鼻の奥の空間「鼻腔」に響かせることで、透明感のある美しい裏声（ヘッドボイス）に近づきます。
- 練習方法：
- 口を優しく閉じます（奥歯は噛み締めず、少し隙間を開けておきます）。
- 鼻から抜けるように「ムーー」と高めの音でハミングをします。
- 指先で鼻筋やオデコに軽く触れてみましょう。ビリビリと細かく振動していれば、綺麗に共鳴しています。
- 慣れてきたら、そのハミングの響きをキープしたまま、口を「ウ」の形にそっと開いて裏声に移行します。
- ボイトレ効果：
のどに負担をかけることなく、高音を綺麗に共鳴させる感覚（ヘッドボイスの基礎）を養うことができます。
ステップ3：【リップロール】地声から裏声への切り替えをスムーズにする
リップロールとは、息を吐き出して唇を「プルプルプル……」と一定のペースで震わせるボイトレの定番メニューです。のどの脱力、息のコントロール、地声と裏声の切り替え（チェンジ）を一度にトレーニングできます。
- 練習方法：
- 軽く唇を閉じ、息を吐いて「プルプルプル」と震わせます。（震えにくい場合は、両頬を指で軽く上に押し上げながら行うと楽になります）
- 唇の振動を維持したまま、救急車のサイレンのように「低音（地声）から高音（裏声）へ」、そして「高音から低音へ」と滑らかに音程を上下させます。
- 音が途切れたり、唇の振動が止まったりしないよう、一定の息の量をキープします。
- ボイトレ効果：
のどまわりの筋肉が完全に脱力し、地声と裏声の間にある「換声点（かんせいてん＝声がひっくり返る境界線）」を滑らかに移行する感覚が身につきます。
ステップ4：【エッジボイス】息漏れを抑えて「芯のある裏声」を作る
「裏声は出るけれど、かすれて弱々しい声しか出ない」という方は、声帯を閉じる筋力が不足しています。映画『呪怨（じゅおん）』に出てくるようなブツブツした声（エッジボイス）を使い、声帯の閉鎖力を鍛えましょう。
- 練習方法：
- のどをリラックスさせ、息を吐きながら「ア、ア、ア、ア…」と、声帯が細かく振動するブツブツとした低い音を出します。
- のどの奥で門がパタパタと閉じるような感覚を掴んだら、その「ブツブツ感（エッジ）」を保ったまま、少しずつ音程を高くしていきます。
- 高音部（裏声の音域）に達したときに、エッジをキュッと残したまま「小声で芯のある裏声」へと滑らかに繋げます。
- ボイトレ効果：
息漏れの多いかすれたファルセットから、息漏れのないクリアでしっかりとした「ヘッドボイス」や「ミックスボイス」へと裏声をパワーアップさせることができます。
ステップ5：【地声・裏声の交互発声】換声点（チェンジ）をなくす連動トレーニング
最後の仕上げは、地声と裏声を瞬時に切り替えるトレーニングです。これにより、声帯をコントロールする筋肉が柔軟になり、歌の中で地声と裏声が激しく行き来してもブレない歌声が手に入ります。
- 練習方法：
- 自分が出しやすい中音域の音（例えば男性なら真ん中の「ド」、女性なら「ソ」あたり）を基準にします。
- 同じ音程（または出しやすい5度上の音程）を使って、「あ（地声）ーう（裏声）ーあ（地声）」と1秒ずつ交互に発声します。
- 切り替える瞬間にのどを「締め直す」のではなく、あくびののど（広い空間）を維持したまま、声の「ポジション」だけを頭の奥へ切り替えるイメージで行います。
- ボイトレ効果：
地声用と裏声用の筋肉の連動性が高まり、歌の中で声がひっくり返るトラブルを根本から解消することができます。
裏声が「出ない」「かすれる」「弱々しい」原因と解決策
ボイトレを始めてみたものの、「どうしてもイメージ通りに裏声が出せない」という壁にぶつかることは珍しくありません。 裏声に苦手意識を感じる方の多くは、以下の3つの症状のいずれかに悩まされています。それぞれの原因と、今すぐ実践できる具体的な解決アプローチを解説します。
原因1：息がスカスカ抜けて、音がかすれる
「裏声を出そうとすると、ため息のように息だけが通り抜けてしまい、まともな音にならない」というケースです。
- 主な原因：声帯が閉じきっていない（閉鎖不足）
裏声は声帯を緩めてエッジを振動させる発声ですが、だからといって完全に開きっぱなしでは声になりません。息を通す息圧が強すぎる一方で、声帯を合わせる力が極端に弱いため、ただの「呼吸の音」になってしまっています。
- 解決のためのボイトレアプローチ：
まずは息の量をいつもの半分以下に減らす意識を持ちましょう。 そして、ステップ4で紹介した「エッジボイス（ブツブツ音）」を練習し、声帯が優しくピタッと合わさる感覚を体に覚え込ませます。息を吐き出す前に、一度のどの奥を一瞬閉じる（息を止める）動作を挟み、そこから「一瞬だけ息を解放して細い裏声を乗せる」感覚を練習するのも効果的です。
原因2：地声から裏声に変わるときに声がひっくり返る
「低音から高音に上がっていく途中で、突然声が『ガクッ』と裏返り、歌が途切れてしまう」という悩みです。
- 主な原因：換声点（チェンジ）での力みと、筋肉の主導権争い
地声を出す筋肉（閉鎖筋群）から、高い声を出す筋肉（輪状甲状筋）へバトンタッチする境界線を「換声点（ブリッジ）」と呼びます。この移行エリアで「高い声を地声で張り上げよう」と余計な力が入りすぎると、バトンの受け渡しに失敗し、声帯が一気に解放されてひっくり返ってしまいます。
- 解決のためのボイトレアプローチ：
ひっくり返るのを防ぐためには、「音量を小さくして境界線を跨ぐ練習」が最も効果的です。 力づくで大きな声を出すのをやめ、自分が一番楽に出せる極小のボリューム（ハミングやリップロール）で、低音から高音まで滑らかに行ったり来たりする練習を繰り返しましょう。のどの筋肉の緊張が解ければ、ひっくり返らずに裏声へと繋げられるようになります。
原因3：音が細くて、弱々しい蚊のような声になる
「裏声の音程は合っているのに、声に全くハリがなく、カラオケで歌っても伴奏に消されてしまう」という悩みです。
- 主な原因：のどの奥が狭く、声が響いていない（共鳴不足）
せっかく声帯で綺麗な裏声の原音が作られていても、のどの奥の気道や口の中（口腔）、鼻の奥（鼻腔）がキュッと収縮して狭くなっていると、声が外に響きません。出口が塞がれたメガホンのように、音が小さくこもってしまいます。
- 解決のためのボイトレアプローチ：
のどの奥のスピーカー（共鳴腔）を最大化する必要があります。 改めて「あくびの喉」を意識し、軟口蓋（のどの天井）をしっかり引き上げ、舌の根元を下げて空間を広げます。その広い空間を保ったままハミングを行い、声をおでこや鼻の奥に向けて鋭く当てるイメージで発声します。のどの奥に「ピンポン玉」が1個丸ごと入っているような感覚を持って歌うと、声量が何倍にもアップします。
【男女別】裏声（ファルセット・ヘッドボイス）の練習に最適な厳選おすすめ曲
ボイトレの練習メニューをこなすだけでなく、実際の楽曲の中で裏声を使ってみることで、コントロール力や歌の表現力はより一層鍛えられます。 ここでは、裏声の練習に最適な厳選おすすめ曲を男女別に紹介します。初めはテンポがゆったりした曲から挑戦し、声の切り替えや響かせ方を体感してみましょう。
男性アーティストのおすすめ練習曲
男性は一般的に女性よりも声帯が太く長いため、地声から裏声への移行（チェンジ）に大きなギャップを感じやすいのが特徴です。まずは優しく息の混ざった裏声を出す曲から始め、徐々に切り替えの多い難曲に挑戦していくと効果的です。
1. 『瞳をとじて』 / 平井堅
- 難易度：★★☆☆☆（裏声入門に最適）
- 裏声のタイプ：ファルセット（息漏れのある裏声）
- 歌い方のコツとボイトレ解説：
Aメロ・Bメロは語りかけるような優しい地声で歌い、サビの最高音付近でフワッと抜けるような美しいファルセットを多用する、男性裏声の「教科書」的な一曲です。 キーが非常に高いため無理に地声で張り上げず、サビの「♪瞳をとじて〜」の「と」の部分などで、ため息をそっと吐き出すような感覚でファルセットに切り替えてみましょう。余計な力みを排除する最高の練習になります。
2. 『白日』 / King Gnu
- 難易度：★★★★★（地声・裏声のチェンジ強化に最適）
- 裏声のタイプ：ファルセット〜ヘッドボイス
- 歌い方のコツとボイトレ解説：
冒頭のアカペラ部分から高難度の裏声が響き渡る、現代J-POP最高峰の練習曲です。 Aメロの「♪時には誰かを〜」のフレーズをはじめ、1フレーズの中で地声と裏声が激しく、かつ瞬時に往復します。ここで喉が締め付けられないよう、ステップ3の「リップロール」やステップ5の「交互発声」の感覚を駆使し、常にのどの空間を縦に広くキープした状態で、声のポジションだけを頭の奥へシフトさせる練習を行いましょう。
女性アーティストのおすすめ練習曲
女性は元々、声帯が薄く短いため裏声自体は出しやすい傾向にあります。しかし、その分「弱々しくなりがち」「芯のある高い裏声が出せない」という悩みが多いため、息漏れの調整や豊かな響きの共鳴を意識した選曲が重要です。
1. 『明日への手紙』 / 手嶌葵
- 難易度：★★☆☆☆（息漏れファルセットの習得に最適）
- 裏声のタイプ：ウィスパー気味のファルセット
- 歌い方のコツとボイトレ解説：
ささやき声（ウィスパーボイス）と優しい裏声が全編にわたってブレンドされた、息のコントロールを鍛えるのにうってつけの名曲です。 声を「張る」のではなく、マイクのすぐ近くで相手の耳元に優しく語りかけるように歌います。ステップ1の「オバケのフ〜」のようなリラックス感と、コツ3で解説した「細く長いブレス」を組み合わせることで、かすれることのない、どこまでも透き通った癒やしのファルセットを表現できます。
2. 『Everything』 / MISIA
- 難易度：★★★★☆（パワフルな高音・響きの最大化に最適）
- 裏声のタイプ：ヘッドボイス〜ミックスボイス
- 歌い方のコツとボイトレ解説：
日本が誇る歌姫MISIAの代表曲。サビの広がりと、後半にかけてのダイナミックな高音フェイクが練習の大きなポイントになります。 ここでの裏声は、息漏れの多いファルセットではなく、声帯をしっかり閉じて鼻や頭に響かせる「ヘッドボイス」です。コツ2の「あくびののど」を大きく開き、お腹からの支えを意識して、頭のてっぺんから太いビームを通すようなイメージで発声します。のどの共鳴腔を広げて豊かな声量を得るための、非常に価値のあるボイトレソングです。
まとめ：ボイトレで裏声をマスターして歌唱力を劇的にアップさせよう
ここまで、裏声の基本的な発声メカニズムから、美しい裏声を引き出すコツ、段階的なボイトレ練習メニュー、そして実践におすすめの練習曲までを詳しく解説してきました。
裏声を思い通りにコントロールできるようになるためのポイントを、もう一度振り返ってみましょう。
- 喉まわり（顎、肩、首）の余計な力みを完全に取り去ること（脱力の徹底）
- 「あくびの喉」を意識し、のどの奥の共鳴空間を広げること（響きの最大化）
- 息を一気に吐き出さず、細く均一に送り込むこと（息漏れ・かすれの防止）
- オバケの真似やハミング、リップロールなどの段階的な練習を継続すること
裏声の習得は、のどの奥にある目に見えない筋肉（声帯周辺のインナーマッスル）を鍛えるトレーニングです。そのため、スポーツや筋トレと同じように、効果が実感できるまでには少し時間がかかることもあります。
しかし、毎日わずか5分であっても、正しいフォームとアプローチで練習を継続していけば、のどの筋肉は確実に育ち、ある日突然、驚くほど美しく抜ける高音が出せるようになります。
「高い声を出すのが苦しい」「裏声が綺麗に出ない」と悩んでいた日々を乗り越え、ぜひ自由自在に高音を響かせる快感を味わってください。あなたの歌の可能性は、裏声をマスターすることで無限に広がっていきます！
ボイトレでの裏声習得に関するよくある質問（FAQ）
最後に、裏声のボイトレ練習に取り組むなかで、初心者の方が抱きがちなよくある質問と回答をQ&A形式で紹介します。
Q1：裏声の練習は、毎日やっても喉を痛めませんか？
A： 正しい方法（全身がリラックスし、細い息で発声している状態）で行う限り、毎日10〜15分程度の練習は問題ありません。むしろ、高い声を出す筋肉（輪状甲状筋）を柔軟にし、成長させるには毎日のこまめなアプローチが非常に効果的です。 ただし、練習中に「喉にヒリヒリした痛みがある」「のどの奥が乾く感覚が強い」「地声までしゃがれてきた」と感じた場合は、体に無理な力が入っているサインです。その日はすぐに練習を中止し、しっかりとのどを休めて水分補給を行ってください。
Q2：生まれつき地声が低い人でも、綺麗な裏声は出せるようになりますか？
A： はい、生まれ持った地声の低さに関わらず、必ず誰でも綺麗な裏声が出せるようになります。 「地声が低い＝声帯が比較的長くて厚い」という特徴はありますが、高い声を出す際に声帯を引き伸ばして薄く使う運動プロセスは、地声が高い人とまったく同じです。地声が低い人の方が、裏声を習得した際に、太さと深みのある非常に魅力的な高音（ヘッドボイスなど）を出せる強みもあります。「自分には無理だ」と諦めず、ハミングやオバケの真似などの脱力練習からじっくりステップを踏んでみてください。
Q3：裏声を出そうとすると、喉が詰まったように痛くなるのはなぜですか？
A： これは、高い音域にアプローチする際、のどまわりの筋肉が力んでしまい「喉が締まっている（ハイラリンクス）」状態になっているためです。 地声のように強い息を吐きすぎたり、口を横に大きく開けて叫ぶように発声したりすると、喉仏が急激に上に引っ張り上げられて喉の気道が潰れてしまいます。対策として、一度発声をやめて肩や顎を揺らして脱力し、この記事で解説した「あくびの喉」で喉仏を下げた状態を作ります。その後、ささやき声のようなごく小さな、優しい息に声をそっと乗せる感覚でリスタートしてみましょう。
Q4：裏声（ファルセット）とミックスボイスの違いは何ですか？
A： 決定的な違いは、「声帯の閉じ具合（閉鎖の強度）」と「音の芯の強さ」にあります。 裏声（ファルセット）は、声帯の合わさりが緩やかで息が多く通り抜けるため、フワッとした柔らかく切ない音色になります。 一方でミックスボイス（ミドルボイス）は、裏声の音域でありながら、地声のときのように声帯をピタッとしっかりと閉じて息漏れを防ぎます。そのため、高い音でありながらも地声のような「太くて力強いハリのある響き」を作ることができるのです。まずはファルセットをリラックスして出せるのどを作ることが、ミックスボイス習得への必須の土台となります。
